新 bettyの日常

気まぐれでゴメンなさい。。。

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レコーディングダイエット

マイミクさん日記に書いてあったレコーディングダイエット。

調べてみたら、gooのからだログが便利って書いてあったから
以前取ってあったIDで土曜日から始めてみた。

まだ恥ずかしいから非公開です(笑)
自分のためにだけに書いてるので、正直に申告しやすい(笑)

で、レコーディングダイエットは
食べたものを記録すると言うものだけれど、
私の場合、そんなに動くわけじゃないし、もう年齢的なことも考えても
大体1400キロカロリーに押さえられたらベストなんだけどなって感じ。

でも、あっという間に1日の摂取カロリーは越えちゃうのね。
今までどれだけ食べすぎだったかってのがわかったわ。


土曜日の焼肉食べ放題は、ご飯は食べなかったけど、
たぶん1000キロカロリーって書いたのは大おまけです。


1月17日(土)
朝食 88kcal バナナ
昼食 600kcal 納豆巻、パン
間食 74kcal リポピタンD、ジャスミン茶
夕食 1,000kcal 焼肉

合計: 1,762kcal



1月18日(日)
朝食 88kcal バナナ
昼食 300kcal パン,コーンスープ
間食 450kcal せんべい、カステラ2切れ
夕食 584kcal マックイタリアンチキン
夜食 115kcal リンゴ1個
合計: 1,537kcal



1月19日(月)
朝食 131kcal バナナ、ヤクルト
昼食 600kcal 卵サンド、豆乳
間食 250kcal お煎餅、チョコ1粒、ミルクティー

合計: 981kcal


今日は、もうすでに981キロカロリーって
夕飯に400キロカロリーしか食べられないことになってるー。

お煎餅ってのは、草加煎餅みたいなでっかいのもらっちゃったから
バリバリそれ食べたんだよね。

こうなると、ちゃんとご飯食べられる余地を残すには
やっぱり間食ってのは、割合が大きいって言うか、もったいないね。

(書き出すと栄養バランス悪いのバレるね。主婦なのに恥ずかしいかもー。)


400キロカロリーの夕食。
何食べられるだろう。

最近、外食続きで、野菜不足だから、
野菜スープとかだと、おなかいっぱい食べられるかもね♪

今日の昼休みは母の病院の薬を歩いて取りに行ってきたので
45分ぐらいは歩いてた。


ま、皆さんに散々心配かけて、また、「健康第一!」の声が飛んできそうなので
無理はできませんが(笑)
美容ってよりは、健康のために、ダイエットできたらいいなぁ。


「健康のためなら死ねる!」って言うふうにならないように(爆)
穏やかに楽しみながらやれたらいいなと思います♪


さて、今夜は、今年初の陶芸教室です。
3作品目は何を作ろうかな~♪



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